صحتك

لنزلات البرد.. 7 فوائد صحية لمشروب الماء بالعسل والليمون

السبت 21/ديسمبر/2024 - 10:32 م

فوائد الماء الساخن بالعسل والليمون

سارة شعبان

يعد الماء الساخن بالعسل والليمون من العناصر الأساسية في فصل الشتاء التي لا تريد تفويتها، فهو سهل التحضير ومليء بالتأثيرات القوية.

هناك فوائد عديدة لمشروب الماء الساخن بالعسل والليمون من أهمها:

العسل بالليمون يخفف التهاب الحلق

يعتبر العسل والماء الدافئ مزيجًا مهدئًا لنزلات البرد أو السعال، ويساعد البخار على تخفيف التهاب الحلق وتقليل ضغط الجيوب الأنفية، بينما يمكن للعسل أن يخفف من احتقان الأنف وتهيجه.

يساعد في التحكم في الوزن

يمكن أن يساعد الماء الدافئ والعسل في تكسير الدهون في الجسم، وتعزيز استخدامها كوقود.

وتشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يحفز الهرمونات التي تقلل من الجوع وتقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

العسل بالليمون يعزز جهاز المناعة

تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في العسل على مكافحة العدوى وتقوية جهاز المناعة، وقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للعسل يرفع مستويات مضادات الأكسدة ويحمي الجسم من الجذور الحرة.

تحسين الهضم

يساعد شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، كما أنه يشجع على إنتاج أحماض المعدة، مما يساعد في تحلل الطعام، في حين أن خصائص العسل المضادة للبكتيريا يمكن أن تهدئ المعدة المضطربة.

العسل بالليمون يزيد مستويات الطاقة

للحصول على دفعة طبيعية من الطاقة، استبدل الشاي أو القهوة المعتادة بالعسل والماء الدافئ، وتوفر السكريات الطبيعية الموجودة في العسل طاقة فورية، ويضمن الماء الدافئ امتصاص الجسم لها بشكل أسرع.

تعزيز صحة القلب

قد يساعد تناول العسل والماء الدافئ بشكل منتظم على دعم صحة القلب من خلال تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضارة، وتظهر الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجهاز القلبي الوعائي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

العسل بالليمون يحسن صحة البشرة

من أهم فوائد العسل مع الماء الدافئ قدرته على تعزيز نضارة البشرة وإزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد في التئام الندبات وتقليل حب الشباب، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة ونضارة.