صحتك

« لو عندك حموضة؟».. 6 علاجات منزلية بسيطة تساعد على تخفيف حدتها

السبت 14/ديسمبر/2024 - 11:33 م

الحموضة

سارة شعبان

تعد الحموضة مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس، وخاصة في الصباح، ويحدث الشعور بالحرقان في الصدر أو الحلق بسبب تدفق حمض المعدة إلى المريء، ويمكن أن تتداخل نوبات الحموضة المتكررة مع نمط الحياة اليومي، كما يمكن أن تتفاقم هذه المشكلة بسبب الإجهاد والعادات الغذائية السيئة وأنماط النوم غير المنتظمة.

هناك عدة طرق طبيعية لتقليل حموضة دون الحاجة إلى أدوية موصوفة.

ما هي أعراض الحموضة؟

(حرقة في المعدة، التجشؤ، عسر الهضم أو الألم أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، الغازات والانتفاخات، يعاني من صعوبة في البلع، والصفير أو السعال)

علاجات منزلية لعلاج الحموضة

1. الكراوية

يمكن أن تساعد الكراوية في تقليل الانتفاخ والحموضة، إذ يعمل على تعزيز إفراز العصارات الهضمية وتقليل أعراض الارتجاع الحمضي. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك الكراوية خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

2. اللبن الرائب يخلصك من الحموضة

يساعد اللبن الرائب على تحييد الحمض وله تأثير مهدئ على المعدة، فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي له تأثير قلوي على الجسم مع كونه حامضيًا. بعد تناول الوجبات، يمكن أن يساعد اللبن الرائب في تخفيف أعراض ارتداد الحمض وحرقة المعدة.

3. خل التفاح

يمكن أن يساعد تخفيف خل التفاح بالماء على تحسين الهضم من خلال موازنة درجة حموضة المعدة، وقد يجد العديد من الأشخاص أنه مفيد لعلاج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعاليته في علاج حرقة المعدة.

4. الماء الفاتر يعالج الحموضة

يمكن التخلص سريعًا من الحموضة عن طريق شرب الماء الفاتر، والذي يساعد أيضًا على تسهيل عملية الهضم وتخفيف حمض المعدة. وعند تناوله بعد الوجبات، يساعد الجهاز الهضمي على معالجة الطعام بشكل أكثر فعالية وهو مفيد جدًا. أما الماء البارد فقد يؤثر على المعدة ويزيد من حدة الأعراض.

5. الموز

يمكن أن تساعد الفواكه مثل الموز في موازنة حموضة المعدة العالية وتقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة، ويعتبر الموز الناضج غني بالمعادن مثل البوتاسيوم، الذي يدعم توازن درجة الحموضة في الجسم، وهو مفيد جدًا للصحة.

6. بذور حبة البركة السوداء

نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات، يمكن لبذور حبة البركة السوداء أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل ارتداد الحمض. لاستخدام بذور حبة البركة السوداء، استخدام ملعقة صغيرة من البذور والماء، ثم تناولها بعد الوجبات.

وعلى الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة العلمية على أن بذور حبة البركة السوداء يمكن أن تقلل بشكل مباشر من ارتداد الحمض، إلا أنه يمكن دمجها مع علاجات أخرى للحصول على المزيد من الفوائد.