منها الشاي الأخضر.. 5 مشروبات صحية للحفاظ على صحة الكلي

تعد الكلى من أهم الأعضاء التي لا تقوم فقط بتصفية الدم والحفاظ على توازن صحي للمياه في الجسم، بل إنها تنظم أيضًا مستويات الأس الهيدروجيني والملح والبوتاسيوم. لذا، من المهم الحفاظ عليها حتى تكون بصحة جيدة.


إليك بعض المشروبات الصحية للحفاظ على صحة الكلي:


عصير الجزر


تقول الدراسات إن احتساء عصير الجزر المغذي - على الأقل كوبين صغيرين - مفيد جدًا لتطهير كليتك، كما يعمل عصير الجزر، الذي يحتوي على تأثيرات مضادة للأكسدة، كعلاج للكلى التالفة.


الشاي الأخضر


يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الكلى، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. باعتباره مشروبًا شائعًا، فإن تناول الشاي الأخضر قبل النوم يحمي صحة الكلى بشكل عام.


خل التفاح


خل التفاح يساعد على تقليل من فرص تكون حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى، وهي حصوات مؤلمة للغاية وموهنة.

وفقًا للدراسات، يساعد خل التفاح أيضًا في إذابة حصوات الكلى بسبب وجود حمض الأسيتيك القوي فيها. بالإضافة إلى تنظيف الكلى، قد يساعد خل التفاح في تخفيف الألم الناتج عن الحصوات.


عصير التوت البري


يحتوي عصير التوت البري على الكثير من مضادات الأكسدة، التي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز مستويات المناعة لديك.

كما يقلل عصير التوت البري أيضًا من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية. ووفقًا للدراسات، يحدث ذلك لأن عصير التوت البري يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وفي حين أن التهابات المسالك البولية لا تؤثر في كثير من الأحيان على الكلى، إلا أنه إذا لم يتم علاجها جيدًا في الوقت المناسب، فقد تنتقل العدوى إلى المسالك البولية وإلى الكلى، مما يؤدي إلى حالة تُعرف باسم التهاب الحويضة والكلية.


عصير الليمون


الليمون غني بالسيترات، وهي مادة كيميائية تمنع تكون حصوات الكالسيوم، كما تساعد هذه المادة الكيميائية على تفتيت الحصوات الصغيرة، مما يسمح لها بالمرور بسهولة أكبر.