إصابة 5 سيدات من عاملات اليومية في حادث انقلاب تروكسيل بالشرقية
في 8 خطوات.. كيف تحمي نفسك من آلام الجيوب الأنفية؟
الجمعة 06/ديسمبر/2024 - 09:30 م
سارة شعبان
يعد انسداد الجيوب الأنفية من المشاكل التنفسية المزعجة التي تتسبب في الشعور بالآلام الشديدة خصوصا في المنطقة المحيطة بالأنف والعين والخدود والجبهتين.
ويزداد الألم عند ملامسة الوجه أو إمالة الرأس لأسفل، ويستمر الألم لفترة طويلة بالرغم من آلام الجيوب الأنفية.
إليك أهم طرق الوقاية:
وقدم الخبراء بعض الطرق والخطوات التي تساعد في الوقاية من آلام الجيوب الأنفية، وتحد من الشعور بالألم، منها:
-غسل اليدين باستمرار:
تعتبر تلك العادة من الأمور المهمة وخصوصا في الطقس البارد، وذلك لأن الفيروسات تعيش لفترة أطول على المقابض والأسطح.
-ترطيب الأنف:
يفضل ترطيب الأنف باستمرار من خلال استخدام المحلول الملحي، وذلك لأن أهداف تعمل بشكل أكثر فاعلية في بيئة رطبة.
-تجنب مهيجات الأنف:
يجب الابتعاد عن مهيجات الأنف مثل التلوث والدخان والمواد الكيميائية والسجائر.
-الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
خصوصا بعد تناول المضادات الحيوية التي تساعد في الوقاية من الالتهابات والآلام.
عدم المبالغة في تناول المضادات الحيوية:
تؤثر على البكتيرية الجيدة التي تعيش في الجيوب الأنفية وتسمح للبكتيريا السيئة بالتكاثر.
-نظافة وتطهير المنزل:
يجب تنظيف المنزل وتطهير الأسطح وأغطية الفراش بانتظام، لأنها أمور تؤدي إلى الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.
-نمط الحياة الصحي:
تعزز العادات الصحية من مناعة الجسم، وتساعدها في التصدي للأمراض والفيروسات.
-الإكثار من شرب الماء:
يساعد الترطيب الجيد في الحفاظ على سيولة المخاط، كما ينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم.
