صحتك

للتخلص من جفاف العين.. 4 وصفات طبيعية لعيون صحية

الإثنين 02/ديسمبر/2024 - 11:55 م

وصفات الوقاية من جفاف العين

سارة شعبان

يتعرض الكثير منا لمشاكل العيون المزعجة والتي من أبرزها جفاف العين، وتحدث هذه المشكلة عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو عندما تتبخر الدموع بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والاحمرار وأحيانًا عدم وضوح الرؤية.

هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكن أن توفر الراحة وتحسن إنتاج الدموع.

1. كمادات دافئة للوقاية من جفاف العين

تعد الكمادات الدافئة من أبسط الطرق لتخفيف جفاف العين، فهي تساعد على فتح الغدد الدهنية المسدودة في الجفون، والتي تعد ضرورية لإنتاج الطبقة الدهنية من الدموع التي تمنع تبخر الدموع.

كيفية القيام بذلك:-

اغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ، واعصرها للتخلص من الفائض، ثم ضعها على عينيك المغلقتين لمدة 5-10 دقائق.

كرر هذه العملية 2-3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

2. المحافظة على رطوبة الجسم باستخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في صحة العين، ومن المعروف أن أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في أطعمة مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، وتعمل على تقليل الالتهاب وتحسين جودة الدموع.

ما يجب أن يتضمنه نظامك الغذائي:

- الأسماك الدهنية

- بذور الشيا أو بذور الكتان أو الجوز

- المكملات الغذائية

3. جل الصبار للوقاية من جفاف العين

يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تخفيف جفاف العين عند وضعه خارجيًا حول الجفون.

كيفية استخدامه:-

- استخراج جل الصبار الطازج من الورقة.

- وضع كمية صغيرة حول جفنك (تجنب ملامسة العينين مباشرة).

- تركه لبضع دقائق قبل شطفه برفق بالماء.

4. استخدام شرائح الخيار

تلك الطريقة هي طريقة سريعة وفعالة لتجديد شباب عينيك وتقليل الجفاف، إذ يحتوي الخيار على الماء ومضادات الأكسدة التي ترطب البشرة حول العينين وتوفر تأثيرًا مبردًا.

كيفية استخدامها:

- قطّع خيارة مبردة إلى شرائح رفيعة.

- ضع الشرائح على عينيك المغلقتين واسترخي لمدة 10-15 دقيقة.