تفسير حلم الزبالة في المنام وعلاقتها بالخير الوفير
بعد «الويك إند».. 5 عادات تزيد نشاطك في الصباح وتعزز طاقتك
الأحد 01/ديسمبر/2024 - 10:41 م
عادات تخلصك من الخمول والكسل
سارة شعبان
بالتزامن مع انخفاض درجة حرارة الطقس، يشكو الأفراد من الشعور بالخمول والكسل، وعدم الرغبة في ممارسة مهام العمل وخصوصا بعد إجازة الـ "ويك إند".
1. الخمول والكسل
خلال الطقس البارد، يعاني الأفراد من الشعور بالخمول والكسل وعدم الرغبة في الحركة للإحساس بالتدفئة والراحة
ويعد فصلي الخريف والشتاء من الفصول التي تمتلئ بالطاقة، بسبب المطر وقدرته في إمداد الفرد بالطاقة الإيجابية والتحفيز.
2. تعزيز الطاقة والحيوية
وكشف الخبراء عن أبرز الطرق التي تزيد من الشعور بالطاقة والحيوية خلال الطقس البارد، منها:
-ممارسة الرياضة:
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في الشعور بالطاقة والحيوية وخصوصا عند ممارستها في الصباح من خلال ممارسة المشي في الهواء الطلق، بالإضافة إلى تمارين اليوجا التي تساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء.
-التعرض لأشعة الشمس لتعزيز الطاقة:
ينصح الخبراء بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وخصوصا في فترة تتراوح من الساعة الـ 9 صباحًا لـ11 صباحًا، للشعور بالدفء وتعزيز الطاقة والقدرة على الاستمرار في العمل بنشاط.
-الأطعمة المحفزة للطاقة:
يساهم تناول الأطعمة المحفزة للطاقة في الشعور بالنشاط والتخلص من الكسل.
-الأنظمة الغذائية الصحية لزيادة الطاقة:
يساعد اتباع الأنظمة الغذائية الصحية في جعل الجسم أكثر طاقة خلال الأجواء الباردة، حيث يساعد سرعة حرق الدهون في إنقاص الوزن الزائد.
-شرب السوائل:
شرب الماء يلعب دورا مهما في إنعاش الجسم وترطيبه، كمان أن المشروبات الساخنة تساعد في مد الجسم بالطاقة.
اقرأ أيضا...
