أحب فتاة وأعاني من سرعة القذف.. هل أتزوجها؟
فوائد تناول الألبان ومنتجاتها للسيدات
الخميس 21/نوفمبر/2024 - 02:02 م
رحمة ـمحمد
تعد منتجات الألبان من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها التي يمكن للشخص أن يستفاد منها بعدة طرق، كما انها من الأطعمة التي يجب تناولها يوميا، اذ تعتبر مصدر جيد جدًا للبروتينات الصحية، وتحتوي أيضا على أحماض أمينية بالاضافة ال. الكالسيوم المهم لصحة العظام مهمة للأسنان والعضلات.
فوائد منتجات الالبان
حيث أن الأشخاص كبار السن وجميع السيدات بعد سن انقطاع الطمس وكذلك المرأة الحامل والمرضعة تكون في حاجة إلى تناول منتجات الألبان، ويجب أن يتناول الشخص من كوبين أو 3 أكواب من الألبان يوميًا، ولا يشترط أن تكون حليب، من الممكن ان يتم تناول كوب من «الزبادي» أو «الجبن القريش» أو أي تناول اي مصدر من مصادر الألبان.
أهمية منتجات الالبان للنساء
في حين يلزم ضرورة عدم تناول الأجبان المصنعة خاصة للسيدات ، كما أن الألبان تساعد على النوم بشكل أفضل، كما أن الدهون الصحية وهي التي تحتوي عليها مهمة جدًا لصحة الجسم ولصحة الأعصاب والدماغ، ولابد على السيدات تناول منتجات الألبان على مدار عمرهن لأنهن يعد أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، لذلك لابد الحصول على الكالسيوم أو فيتامين «د» وخاصة من الألبان، سوف تتحسن صحة عظامهن.
