صحتك

فوائد تناول مكملات الكولاجين للبشرة وصحة القلب

الأحد 17/نوفمبر/2024 - 02:44 م

الكولاجين

رحمة ـمحمد

يلعب الكولاجين دور اساسي في صحة الجسم، كما انه يعد المكون المهم للجلد والعظام وكذلك العضلات والمفاصل. ومع التقدم في العمر، فانه تقل قدرة الجسم على إنتاجه، وهذا ما يؤدي إلى ظهور علامات التجاعيد،الإصابة بآلام المفاصل، وكذلك انخفاض كثافة العظام.

فوائد الكولاجين

حيث لابد من المحافظة على تناول الكولاجين سواء كان عن طريق المكملات الغذائية او غيرها ، مما يعود بالنفع على الصحة العامة للانسان ، وفيما يلي سوف نوضح لكم فوائد الكولاجين للجسم.

فوائد الكولاجين لصحة البشرة

كما أكدت الدراسات العلمية أن عنصر الكولاجين يلعب دورا هاما في عملية تحسين مرونة البشرة ويعمل على ترطيبها، وهذا ما يقلل من ظهور خطوط التجاعيد والجفاف المرتبطين عند التقدم في العمر، بينما أوضح الباحثون أن تناول ما يعادل من 1-12 جرامًا من الكولاجين كل يوميًا على مدار مدى 4-12 أسبوعيا يساهم في تحسين ملمس البشرة وكذلك تقليل علامات الشيخوخة.

تخفيف آلام المفاصل

وتعد مكملات الكولاجين من ابرز للعناصر التي تقلل من آلام المفاصل وهي المرتبطة بهشاشة العظام، مما يؤدي الى تراكم الكولاجين داخل الغضاريف، مما يحفز جسم الانسان على إنتاج المزيد من الكولاجين الطبيعي، ويقلل من الالتهابات ويعمل على تخفيف الألم.

فوائد الكولاجين لصحة العظام

وبحسب دراسة تم اجرائها على نساء بعد انقطاع الطمث عنهم، فإن تناول الكولاجين مع الكالسيوم ومع فيتامين د لمدة قدرها 12 شهرا قد ساعد في تقليل فقدان الحسم كثافة العظام وزيادة قوة العظام وذلك بنسبة تصل إلى 7%.

تحسين صحة القلب

بينما أكدت دراسة قد استمرت 6 أشهر أن تناول ما يقارب من 16 جراما من الكولاجين بشكل يومي ساعد في تقليل الاصابة بتصلب الشرايين وكذلك زيادة معدل الكوليسترول الجيد (HDL) وذلك بنسبة 6%؛ وهو مما يعزز صحة القلب وأيضا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب