بنات

استقبلى الشتاء بوجه مشرق.. 5 نصائح للعناية ببشرتك فى موسم البرد

السبت 09/نوفمبر/2024 - 09:50 م

نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

سارة شعبان

مع دخول فصل الشتاء، والطقس البارد، يأتي شيء آخر يتجاهله الكثيرون، وهو عدم إدراك أهمية تغيير نظام العناية بالبشرة خاصة المختلطة مع تغير الفصول، ونظرا لانخفاض الرطوبة في الشتاء بنسبة كبيرة، وزيادة جفاف الهواء، فمن المهم اتباع روتين يناسب البشرة المختلطة.

ومن الضروري أن نعطي الأهتمام للعناية بالبشرة، لتجنب مشاكل البشرة الشائعة التي يمكن أن تنشأ خلال الأشهر الأكثر برودة مثل جفاف الجلد، والأكزيما، وتشقق الشفاه، وحروق الرياح وحب الشباب.

كما أن قلة الرطوبة في الهواء، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وتراكم خلايا الجلد الميتة، كلها عوامل قد تجعل بشرتنا تبدو باهتة وبلا حياة

إليك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية.

شرب الكثير من الماء والبقاء رطبة

الماء ضروري للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية. فهو يساعد على التخلص من السموم، ويقلل التجاعيد، ويوازن الزيوت في الوجه.ولا يؤثر الجفاف على بشرتك فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مزاجك ومستويات الطاقة والوظائف الإدراكية.

خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء جافًا، يمكن أن تفقد بشرتك الرطوبة، مما يجعلها تبدو باهتة. لذا، تذكري شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا للحفاظ على بشرتك متوهجة.

ترطيب بشرتك في فصل الشتاء

يعد الترطيب أمرًا ضروريًا لحماية بشرتك من عوامل الشتاء القاسية، ويساعد المرطب الجيد على منع الجفاف ومحاربة حب الشباب ومحاربة علامات الشيخوخة، كما يمكنه تهدئة البشرة المتهيجة ومنحها توهجًا صحيًا، كما أن الاستثمار في مرطب عالي الجودة هذا الشتاء يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في ملمس بشرتك ومظهرها.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة

رغم أن الاستحمام بالماء الساخن أمر مغرٍ في الطقس البارد، إلا أنه قد يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافها وتقشرها. لذا، اختاري بدلاً من ذلك الماء الفاتر وقلّلي من وقت الاستحمام، ولا تنسي ترطيب بشرتك فورًا بعد الاستحمام، للحفاظ على ترطيبها والحفاظ على نعومتها.

نظام غذائي متوازن للحفاظ على البشرة

لا يقتصر النظام الغذائي الصحي على تحسين صحتك العامة فحسب، بل إنه يعزز أيضًا من مظهر بشرتك. وتناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مثل التوت واللوز والأفوكادو والخضروات الورقية، لمحاربة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتساعد هذه الأطعمة على تعزيز إشراق بشرتك وحيويتها، والحفاظ على مظهرها الشبابي المتوهج.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على اللياقة البدنية فقط؛ بل إنها مفيدة لبشرتك أيضًا، حيث تعمل الأنشطة البدنية المنتظمة على تعزيز الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بشرتك، مما يعزز توهجها الصحي والشبابي.

ويمكن لجلسة تمرين مدتها 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع أن تحسن بشكل كبير صحة بشرتك ومظهرها العام.