5 أشياء قد يخبرك بها فمك عن صحتك

تعتبر نظافة الفم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة والفم، لكن تكون واجهت بعض مشاكل الأسنان في مرحلة ما، ويمكن أن تتجلى هذه المشاكل في تسوس الأسنان أو أعراض أخرى مثل جفاف الفم وتشقق الشفاه.

إليك 5 أشياء قد يخبرك بها فمك عن صحتك:

1. نزيف اللثة

نزيف اللثة قد يكون هذا علامة على نقص فيتامين سي، فعندما لا تحصل على ما يكفي منه في نظامك الغذائي، فقد تلتهب اللثة، مما يؤدي إلى النزيف. لتجنب ذلك، توصي بإثراء نظامك الغذائي بالفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي والليمون.

2. رائحة كريهة

الرائحة الكريهة في الفم قد تحدث أيضًا إذا كان لديك سمية في جسمك، ويمكنك منع ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم مثل الخضروات الورقية والثوم والكركم.

3. طبقة بيضاء على اللسان

إن ظهور طبقة بيضاء على اللسان قد يكون علامة على إرهاق الكبد، وتوصي بمكافحة هذه المشكلة عن طريق صنع عصير لتنقية الكبد من السموم يحتوي على الخيار والتفاح وأوراق النعناع.

4. جفاف الشفاه

في حين أن الشفاه الجافة عادة ما تكون ناجمة عن الجفاف أو الظروف الجوية، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى مشكلة أكثر خطورة، قد ينتج جفاف الشفاه عن نقص أوميجا 3. لمنع هذا، يمكن احتساء ماء بذور الشيا كل يوم حوالي الساعة 11 صباحًا.

5. جفاف الفم

جفاف الفم هو حالة لا يحتوي فيها فمك على ما يكفي من اللعاب لإبقائه رطبًا، وفي حين أن عدم تناول كمية كافية من الماء هو السبب الرئيسي لذلك، فقد يكون أيضًا بسبب اختلال التوازن في مستويات السكر.

لذلك يمكنك بدء يومك بتناول شاي بذور الحلبة لمنع جفاف الفم، حيث أن الحلبة رائعة للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.