بدون تكلفة.. 8 علاجات بسيطة لعلاج عدوى والتهاب المعدة

لا شك أن عدوى المعدة تجربة مزعجة، ويمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة والتمثيل الغذائي، وذلك بسبب عادات الأكل السيئة أو تغير الفصول أو المواد المسببة للحساسية، ورغم أن معظم الناس يتناولون الأدوية لتخفيف الألم على الفور، إلا أن هناك بعض العناصر الأساسية في المطبخ التي يمكن أن تساعد في علاج العدوى بشكل طبيعي.


إليك ثمانية علاجات بسيطة يمكنك تجربتها في المنزل.


شاي الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، ويمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل في تهدئة بطانة المعدة وتقليل الغثيان، ما عليك سوى غلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفيته والاستمتاع به دافئًا، ويمكن أن يعزز إضافة العسل أو الليمون النكهة والفوائد.


الثوم

يعمل الثوم كمضاد حيوي طبيعي، حيث يساعد في مكافحة البكتيريا وتقوية جهاز المناعة، ويمكن أن يكون تناول 1-2 فص ثوم نيئ على معدة فارغة فعالاً. وإذا كانت النكهة قوية جدًا، فحاول خلطه بالعسل أو دمجه في وجباتك للحصول على نكهة إضافية.


خل التفاح

يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في المعدة، ويمكن أن يساعد خلط 1-2 ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وشربه قبل الوجبات في الهضم وتقليل الانزعاج.


الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين المعروف بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات والبكتيريا. لتحضير حليب الكركم، امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ، ثم قم بتحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك، واستمتع بهذا المشروب المهدئ مرة واحدة يوميًا للتخفيف من الآلام.


الموز

الموز سهل الهضم ويمكن أن يساعد في تجديد الإلكتروليتات المفقودة. وهو جزء من نظام BRAT الغذائي والذي يُنصح به غالبًا لمشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن أن يوفر تناول الموز الناضج راحة سريعة من الغثيان والإسهال.

بذور الكمون

تحتوي بذور الكمون على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في الهضم وتقليل الانتفاخ. لاستخدامها، قم بغلي 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء لمدة 10 دقائق، وصفي المنقوع واشربه، أو أضف الكمون إلى وجباتك للحصول على دفعة صحية لذيذة.


الزبادي

الزبادي غني بالبروبيوتيك ، الذي يساعد في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية بعد الإصابة، وقد يكون تناول الزبادي العادي غير المحلى مفيدًا، واحرص على تناول حصة واحدة يوميًا، ويمكنك مزجه بالعسل أو الفواكه للحصول على مذاق وتغذية إضافية.


بذور الشمر:

تتمتع بذور الشمر بخصائص طاردة للريح يمكنها تخفيف الغازات والانتفاخ، ويمكن أن يوفر مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات راحة هضمية أو يمكنك نقع بذور الشمر في الماء الساخن لتحضير شاي مهدئ.