«تيشرت» يثير التكهنات بعودة أحمد العوضي وياسمين عبد العزيز مجددًا
لفقدان الوزن.. 5 مشروبات يمكن تناولها خلال الصيام المتقطع
الثلاثاء 01/أكتوبر/2024 - 11:27 م
سارة شعبان
الصيام المتقطع هو أسلوب شائع لفقدان الوزن، لكن له فوائد تتعدى ذلك بكثير، يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع في العيش لفترة أطول وبصحة أفضل أيضًا.
إليك 5 مشروبات يمكن تناولها خلال الصيام المتقطع:
الماء :
يعد الماء حجر الأساس في ترطيب الجسم، وهو ضروري للغاية. وسواء تم تعزيزه برشّة من الليمون أو النعناع، فإنه ينعش الجسم دون سعرات حرارية.
ويقترح الخبراء أن شرب الماء الدافئ في الصباح يساعد على تطهير الجهاز الهضمي.
الشاي العشبي:
تُعد أنواع الشاي العشبي مفيدة للصائمين، وتعمل الأنواع الخالية من الكافيين مثل البابونج والنعناع على تهدئة المعدة، لذلك جرِّب شاي الزنجبيل أو الريحان، المعروف بقدرته على تعزيز المناعة، حيث يمنحك كوبًا من الشاي شعورًا بالراحة.
القهوة السوداء :
القهوة السوداء هي صديقتكم أثناء الصيام، فهي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من التركيز، وهي خالية من السكر والحليب.
ماء جوز الهند:
يعد ماء جوز الهند من العناصر الأساسية في النظام الغذائي، وهو مشروب غني بالسعرات الحرارية ولكنه غني بالإلكتروليتات. وإذا تم تناوله بحكمة، فإنه يرطب الجسم بعد التمرين.
ماء الكمون:
يساعد ماء الكمون على الهضم، لذلك انقع بذور الكمون طوال الليل، وتناوله أثناء الصيام، فهو منعش ومزيل للسموم.
