أسباب شائعة وراء اضطراب المعدة.. وطرق علاجها

يمكن أن يؤدي اضطراب المعدة وعدم الراحة في كثير من الأحيان إلى الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ أو الغثيان أو الإسهال. وقد يكون هناك العديد من الأسباب، بما في ذلك عسر الهضم، وعدم تحمل بعض الأطعمة، والإجهاد، أو العدوى.

اقرأ أيضا:

أكلات تسبب إزعاجًا للمعدة في رمضان «تجنبيها»

إليك بعض الأسباب الشائعة وراء مشاكل اضطراب المعدة.

الإسهال المعدي:

الإسهال الفيروسي هو حالة شائعة تزول عادة من تلقاء نفسها، وغالبًا ما يحدث نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث.

مرض القرحة الهضمية:

يمكن أن ينتج عن القرحة في بطانة المعدة ألم مستمر وعدم راحة في المعدة.

حساسية الطعام وعدم تحمله:

يمكن أن تحدث أعراض الجهاز الهضمي نتيجة لردود الفعل تجاه أطعمة معينة، مثل عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى صعوبة في هضم منتجات الألبان، أو عدم تحمل الجلوتين، مما يؤدي إلى رد فعل تجاه القمح والشعير والجاودار.

العادات الغذائية:

تناول الكثير من منتجات القمح المصنعة (الخبز والمكرونة والبسكويت والشعيرية والكعك) والأطعمة الحارة أو الدهنية وجداول الأكل غير المنتظمة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

متغيرات نمط الحياة:

يعتبر التوتر وإدمان الكحول والتدخين من بين المتغيرات التي قد تؤدي إلى تفاقم آلام المعدة.

علاج ووقاية اضطراب المعدة:

هناك طرقًا للوقاية من اضطراب المعدة وإدارته:

تضمين الفواكه والخضروات الطازجة والزبادي في نظامك الغذائي جنبًا إلى جنب مع الوجبات المطبوخة في المنزل.

تجنب الأطعمة المصنعة والحارة والزيتية.

قلل من تعاطي الكحول والتبغ.

تعلم استراتيجيات تقليل التوتر.