«في يومه العالمي».. 10 فوائد مذهلة لصحتك عند تناول البطيخ

يحتفل العالم في 3 اغسطس من كل عام، باليوم العالمي بفاكهة البطيخ، حيث يفضله الكثير من الأفراد، فإنه يحتوي على الكثير من الفوائد المذهلة التي لا يعرفها الكثيرون إلي جانب طعمه اللذيذ، كما أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم بالإضافة إلى زيادة الجسم بالفيتامينات من خلال تناول البطيخ.

إليك بعض فوائد البطيخ من أبرزها:

تحسين الأداء في التمارين

يساعد البطيخ على تحسين الأداء في التمارين لإحتوائه على الحمض الأميني سيترالين. 

اقرأ أيضا.. 

البطيخ يقلل الالتهابات

يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة، والليكوبين وفيتامين سي والذي بدورهم تقليل الالتهابات.

البطيخ يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي البطيخ على الليكوبين والذي يقلل من الالتهابات، والالتهابات المزمنه تزيد من خطر الاصابة بإمراض معينه، مثل السرطان.

تحسين صحه القلب

يساعد البطيخ علي تحسين صحه القلب، وتقليل نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 

البطيخ يخفض ضغط الدم و مستويات الكوليسترول

يعزز عمليه الهضم

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وكمية جيدة من الألياف، مما  يعززا عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.

تحسين صحة الجلد

مفيد للبشرة

تساعد المياه وفيتامينات أ،ج الذي يحتوي عليها البطيخ على بقاء البشرة ناعمة، حيث يعزز فيتامين ج إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد وتدفق الدم للجلد، ويساعد فيتامين أ في إصلاح خلايا الجلد ومنع جفاف الجلد وتقشيره.

اقرأ أيضا..