خلي بالك من صحتك.. 5 أضرار عند تناول السمن النباتي على الجسم
5 نصائح هامة للوقاية من إجهاد العين بسبب استخدام الكمبيوتر
الجمعة 02/أغسطس/2024 - 04:16 م
سارة شعبان
يعد إجهاد العين من المشكلات الصحية الشائعة التى تصيب عدد كبير من الأشخاص فى العصر الحالى بسبب الاستخدام المكثف للكمبيوتر واللاب توب.
لذلك كشفت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، عن أبرز النصائح الهامة للوقاية من إجهاد العين خلال فصل الصيف.
اقرأ أيضا:
احذري.. إدمان طفلك للموبايل يسبب «إجهاد العين الرقمي»
ونوهت الهيئة خلال منشور لها عن ضرورة اتباع 5نصائح هامة للوقاية من إجهاد العين وتتمثل في:
١-تغيير نقطة التركيز:
يجب تغيير نقطة التركيز المستمر، خاصةً خلال ساعات العمل الطويلة، ومحاولة أخذ استراحة بين الوقت والآخر، وتقليل مدة استخدام الشاشة.
٢-إيجاد الإضاءة المناسبة لكل نشاط:
الإضاءة الخافتة عند مشاهدة الأفلام، وأن يكون مصدر الضوء خلفك عند القراءة.
٣-تغيير موقع الشاشة:
تأكد أن تكون الشاشة التي تستخدمها بعيدة عنك مقدار ذراع على الأقل، وأن تكون على مستوى العين أو أدنى.
٤-استخدام النظارة المناسبة:
إن استشارة أخصائي بصريات مهم لاختيار نظارة خاصة لإجهاد العين.
٥-أهمية قطرة العين:
إن الاستخدام المستمر للشاشات يقلل من رمش العين؛ مما يسهم في الجفاف والاحمرار والانزعاج، كما تقدم قطرة العين راحة وترطيباً فوريين.
تنصح هيئة الدواء المصرية بمراجعة الطبيب والصيدلي في حال الشعور بإجهاد العين.
