«علشان تتكلمي براحتك».. 5 وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة صحية فموية شائعة ترتبط غالبًا بالطعام الذي يتم تناوله، والسبب الرئيسي يرجع للأطعمة ذات الرائحة القوية مثل البصل والثوم.

وقد يؤدي عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام إلي جذب البكتيريا، كما إنه بمجرد أن يتجمع الطعام على الأسنان أو اللثة، فإنه قد يتعفن ويسبب رائحة كريهة.

إليك أفضل الطرق  للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

شرب الماء الكافي

يعتبر شرب الماء طوال اليوم مهم لصحة الفم، لسوف يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة الفم، ويساعد اللعاب على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا، مما يمنع جفاف الفم، وهو سبب شائع لرائحة الفم الكريهة.

استخدام غسول الفم

من المهم شطف الفم بغسول الفم المضاد للميكروبات أو غسول الفم الذي يحتوي على مكونات مثل الكلورهيكسيدين أو كلوريد سيتيل بيريدينيوم أو الزيوت العطرية، إذ يمكن أن تساعد هذه المنتجات في تقليل البكتيريا الموجودة في الفم وتنعش الأنفاس.

الحفاظ على نظافة الفم الجيدة

ينصح الخبراء بتنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، خاصة بعد تناول الطعام، فقد يساعد ذلك على إزالة جزيئات الطعام واللويحات التي يمكن أن تساهم في رائحة الفم الكريهة.

تنظيف اللسان

من المهم أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة، التأكد من استخدام مكشطة اللسان لتنظيف اللسان بلطف كل يوم، إذ يمكن أن تتراكم البكتيريا على سطح اللسان أيضًا، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

الإقلاع عن التدخين

يشير الخبراء بأن منتجات التبغ يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة المستمرة، وتصبغ الأسنان، وتهيج أنسجة اللثة، لذلك يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين رائحة الفم بشكل كبير وصحة الفم بشكل عام.