هير نيوز | المزيد حول النظام الغذائي

المزيد حول النظام الغذائي

لصحة قلبك.. 3 نصائح مهمة حافظي عليها في روتينك اليومي

السبت 12.10.2024 11:32 م

يعتبر نمط الحياة مهمًا للغاية لصحة قلبك ، حيث يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا ...

7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم للمساعدة في تعزيز صحة جسمك بشكل طبيعي

الأحد 06.10.2024 12:41 م

يعد الماغنيسيوم عنصرًا أساسيًا للعديد من وظائف الجسم، حيث يساعد على تقوية العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة وصحة العظام، ولكن العديد من الأشخاص يعانون من نقصه، وتعد الأطعمة مثل الخضروات الورقية ...

الرمان والموز الأبرز.. أفضل 7 فواكه لتأخير الشيخوخة

الثلاثاء 01.10.2024 09:30 م

يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مظهر الشباب وتأخير الشيخوخة، وفي حين أن الكريمات والمنتجات المضادة للشيخوخة تعد ببشرة شابة، فإن التغذية الحقيقية تأتي ...

فوائد البنجر عديدة.. إليكٍ 4 أسباب لجعله إضافة يومية إلى نظامك الغذائي

الإثنين 30.09.2024 11:14 م

يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة مثل تنظيم ضغط الدم، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتعزيز الطاقة والأداء، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الجهاز الهضمي، والحفاظ على ...

للحامل.. لا تهملي الوجبات البينية أثناء الحمل للحفاظ على صحتك

الإثنين 30.09.2024 05:59 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أهمية الوجبات البينية بفترة الحمل، للحفاظ على صحتك. وتأتي هذه المبادرة ضمن 100 مليون صحة، تحت رعاية السيد ...

مشاكل الجلد أبرزها.. 7 علامات تدل على نقص فيتامين سي

السبت 28.09.2024 09:59 م

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك اليومية، ويمكن للعديد من الأشخاص الحصول عليه بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، حيث لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك، يجب عليك تضمين مصدر لفيتامين سي في ...

8 فوائد مذهلة عند إضافة بذور الشيا إلى القرفة

السبت 28.09.2024 09:59 م

يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا والقرفة معًا في التحكم في الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول، كما توفر فوائد مثل تحسين الهضم ودعم صحة القلب وخصائص مضادة للالتهابات وتعزيز الإدراك. ...

أبرزها الموز.. 8 أطعمة بسيطة تساعد على تقليل التعب

الجمعة 27.09.2024 11:10 م

يؤثر التعب على الإنتاجية والصحة العامة بشكل عام، ويؤكد الخبراء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية لمكافحة هذه المشكلة؛ فالتعب حالة شائعة ترتبط أيضًا بالعديد من الأمراض والنواقص ...

لو بتعاني من الأرق.. أفضل 3 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الأربعاء 25.09.2024 09:49 م

النوم الجيد ليلًا أمر حيوي للصحة كممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، ولكن من الممكن أن يحدث الحرمان من النوم عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الفشل في الحصول على نوم ...

كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكر؟

الأربعاء 25.09.2024 06:37 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، نصيحة مهمة لمتابعيها، خاصةً المصابين بالأمراض المزمنة، حول كيفية حماية أنفسهم من مرض السكري. وأشارت الصحة، ...

5 أسباب تجعلك دائما تشعرين بالتعب المستمر ومشاكل في الذاكرة

الإثنين 23.09.2024 12:34 م

يمكن أن ينشأ الإرهاق نتيجة لعوامل عديدة، ولكن أحد الأسباب الأكثر إهمالًا هو نقص العناصر الغذائية ، حيث يحتاج جسمك إلى توازن الفيتامينات والمعادن ليعمل بأفضل حالاته. وعندما تكون بعض العناصر الغذائية ...

6 أسباب تجعلك تضيفي الزنجبيل إلى وجباتك اليومية

الأحد 22.09.2024 11:36 م

الزنجبيل معروف على نطاق واسع بفوائده الصحية التي تتعدى كونه مكونًا لذيذًا في المطبخ. فهو يساعد على الهضم، ويقلل الالتهاب، ويعزز جهاز المناعة، ويساعد في إنقاص الوزن، ويحسن صحة القلب، ويخفف الغثيان، ...

مع اقتراب الدراسة.. 4 أطعمة صحية تساعد طفلك على التركيز

الثلاثاء 17.09.2024 01:16 م

مع اقتراب العام الدراسي الجديد ، يحتاج الأطفال لإتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لدعم الحالة الصحية، والمساعدة على نموه، تجنبًا لسوء التغذية، وضعف التركيز. إليك أبرز ...

ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي يوميا؟.. إليك 5 فوائد

الثلاثاء 17.09.2024 12:30 م

الزبادي هو منتج ألبان صحي معروف بفوائده العديدة بما في ذلك تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، وتحسين صحة القلب، وإدارة الوزن بشكل فعال، وتقوية العظام، وهو غني بالبروبيوتيك والكالسيوم وفيتامينات ب2 وب12، كما ...

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسكري عند الأطفال.. احذريها

الإثنين 16.09.2024 06:58 م

يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري مرتبط بالوراثة أو نمط الحياة. ومع ذلك، فقد أجريت دراسات تشير إلى أن الأطعمة الشائعة تشكل عوامل خطر محتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال. ...