هير نيوز | المزيد حول الفيتامينات

المزيد حول الفيتامينات

في فصل الشتاء.. 5 عناصر غذائية مهمة تساعدك لتعزيز جهاز المناعة

الجمعة 15.11.2024 10:50 م

بالتزامن مع فصل الخريف، يسعي بعض الأفراد إلى البحث عن أفضل الطرق التي تساهم في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا . وأكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في تعزيز صحة الجهاز ...

أبرزها عدم إنتظام الدوره الشهرية.. خطورة نقص فيتامين 12 عند النساء

السبت 09.11.2024 12:28 م

تحتاج جميع النساء إلى عدة معادن وعناصر الغذائية من أجل الحفاظ على صحتها من تنظيم مستويات كافة الهرمونات مرورا بتعزيز صحة العظام، كما تحتاج النساء إلى ضرورة العناية بالنظام الغذائى، لذا من المهم ...

احذري نقص هذا الفيتامين.. يؤثر على أظافرك وشعرك

الخميس 07.11.2024 09:09 م

تعد الفيتامينات من العناصر المهمة التي يحتاجها الحسم بصفة أساسية، كما أن هناك نوعا من الفيتامينات يلعب دورا فعالا في عملية تغذية البشرة والشعر والأظافر، ويعمل أيضا على تقوية والوقاية من تعرضها ...

أثناء تقلبات الجو.. 6 فيتامينات تساعدك في تعزيز المناعة

الثلاثاء 05.11.2024 11:36 م

مع تقلبات الجو ، يمكن أن يتزايد خطر الإصابة بالعدوى، لذا يمكن للجهازالمناعي القوي أن يدافع ويحمي الجسم ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. قد تكون هناك أوقات، خاصة خلال الشتاء، تتمكن الكائنات ...

احذر منها.. 4 مخاطر محتملة عند تناول السمن بكثرة

الجمعة 01.11.2024 11:19 م

السمن مكون مهم في المطبخ والكثير من الوصفات، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، فهو مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. على الرغم من المميزات التي يقدمها السمن، إلا أن الزيادة ...

6 فيتامينات تساعدك على تحسين جودة نومك

الجمعة 01.11.2024 10:31 ص

الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، لأسباب عديدة منها الشعور بالإرهاق. في بعض الأحيان، تتعطل دورة النوم الطبيعية لجسمنا بسبب الاختيارات الغذائية السيئة ...

في الخريف.. عززي مناعتك بهذه الأطعمة المضادة للالتهابات

الأربعاء 30.10.2024 10:33 م

الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للإصابة أو العدوى أو الإجهاد، بهدف حماية الأنسجة التالفة وشفائها. ويمكن أن يساهم الالتهاب المزمن ، إذا تُرك دون علاج، في حدوث مشكلات صحية مختلفة مثل أمراض القلب ...

لفقدان الوزن.. 9 أطعمة بسيطة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي

الثلاثاء 29.10.2024 08:28 م

لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتغييرات جذرية في النظام الغذائي أو الحرمان منه، فإن دمج الأطعمة الفائقة الغنية بالعناصر الغذائية في وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات ...

كيف تجعل غذاءك متوازنا وصحيا؟.. وزارة الصحة توضح

الثلاثاء 29.10.2024 04:16 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أفضل النصائح لتجعل غذاءك متوازنا وصحيا. وتابعت وزارة الصحة، أنه ينبغى أن يشتمل الغذاء على جميع العناصر من ...

6 مشروبات صباحية يجب أن تبدأ بها يومك

الثلاثاء 22.10.2024 07:30 م

يؤثر روتيننا الصباحي بشكل كبير على يومنا وصحتنا بشكل عام، حيث أن بدء اليوم ب مشروب صباحي لذيذ يمكن أن يعزز الصحة العقلية والجسدية. بالإضافة إلى طرد السموم، وتحسين صحة الجلد والأمعاء، كما تدعم ...

للمرأة بعد سن الـ30.. فيتامينات لا غني عنها لجسمك

الإثنين 21.10.2024 11:34 م

قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون له تأثير سلبي خفي على الصحة، ما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض طويلة الأمد. وعلى الرغم من تنوع الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي المنتظم، فإن الممارسات ...

خلي بالك من صحتك.. 5 أضرار عند تناول السمن النباتي على الجسم

الجمعة 18.10.2024 05:00 م

يعتبر السمن من المكونات المهمة في المطبخ. وبصرف النظر عن تعزيز مذاق أي طعام، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية، فهو مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. وفي حين أن ...

في يوم الأغذية العالمي.. 5 عناصر يجب تضمينها في طعامك اليومي

الأربعاء 16.10.2024 11:00 م

يسلط يوم الغذاء العالمي ، الذي يتم الاحتفال به سنويًا في 16 أكتوبر، الضوء على قضية الجوع العالمية وأهمية ضمان الوصول إلى الغذاء للجميع. ويعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية ...

لمريض السكرى.. 5 فواكه تقلل من ارتفاع مستويات السكر فى الدم

الأربعاء 16.10.2024 12:54 م

يعد اختيار الفاكهة المناسبة أمرًا بالغ الأهمية ل مرضى السكري ، وتعتبر الفواكه غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يجب الحد من الفواكه ذات المؤشر ...

5 أسباب تجعلك دائما تشعرين بالتعب المستمر ومشاكل في الذاكرة

الإثنين 23.09.2024 12:34 م

يمكن أن ينشأ الإرهاق نتيجة لعوامل عديدة، ولكن أحد الأسباب الأكثر إهمالًا هو نقص العناصر الغذائية ، حيث يحتاج جسمك إلى توازن الفيتامينات والمعادن ليعمل بأفضل حالاته. وعندما تكون بعض العناصر الغذائية ...