هير نيوز | المزيد حول النظام الغذائي

المزيد حول النظام الغذائي

6 أسباب تجعلك تضيفي الزنجبيل إلى وجباتك اليومية

الأحد 22.09.2024 11:36 م

الزنجبيل معروف على نطاق واسع بفوائده الصحية التي تتعدى كونه مكونًا لذيذًا في المطبخ. فهو يساعد على الهضم، ويقلل الالتهاب، ويعزز جهاز المناعة، ويساعد في إنقاص الوزن، ويحسن صحة القلب، ويخفف الغثيان، ...

مع اقتراب الدراسة.. 4 أطعمة صحية تساعد طفلك على التركيز

الثلاثاء 17.09.2024 01:16 م

مع اقتراب العام الدراسي الجديد ، يحتاج الأطفال لإتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لدعم الحالة الصحية، والمساعدة على نموه، تجنبًا لسوء التغذية، وضعف التركيز. إليك أبرز ...

ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي يوميا؟.. إليك 5 فوائد

الثلاثاء 17.09.2024 12:30 م

الزبادي هو منتج ألبان صحي معروف بفوائده العديدة بما في ذلك تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، وتحسين صحة القلب، وإدارة الوزن بشكل فعال، وتقوية العظام، وهو غني بالبروبيوتيك والكالسيوم وفيتامينات ب2 وب12، كما ...

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسكري عند الأطفال.. احذريها

الإثنين 16.09.2024 06:58 م

يعتقد الكثير من الناس أن مرض السكري مرتبط بالوراثة أو نمط الحياة. ومع ذلك، فقد أجريت دراسات تشير إلى أن الأطعمة الشائعة تشكل عوامل خطر محتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال. ...

عدم النوم الكافي الأبرز.. 6 أسباب وراء الشعور بالجوع باستمرار

الإثنين 16.09.2024 12:48 م

قد يكون الشعور بالجوع المستمر مزعجًا، خاصة بعد تناول الطعام. وعلى الرغم من أن الجوع هو رد فعل طبيعي للجسم. إذا استمر لفترة طويلة من الزمن، فقد تكون هناك أسباب أخرى إلى جانب الحاجة البسيطة إلى الطعام، ...

6 أسباب وراء تراكم الدهون وظهور الكرش لدى السيدات بعد سن الخمسين

الأحد 15.09.2024 05:28 م

تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن حول البطن، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تكون محبطة وصعبة المعالجة وتؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس في الكثير من الأوقات. زيادة الوزن في منطقة البطن ليست مجرد ...

4 فيتامينات أساسية قد يسبب نقصها في الجسم تساقط الشعر

الجمعة 13.09.2024 10:41 م

تساقط الشعر حالة مؤلمة للغاية، وعادة ما ينتج عن عدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والإجهاد والظروف الصحية، ولكن المثير بأنه يمكن لنقص الفيتامينات أيضًا أن تلعب دورًا رئيسيًا في ترقق الشعر أو ...

لتعزيز نمو شعرك.. 8 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية يجب تناولها

الثلاثاء 10.09.2024 10:04 ص

قد يكون من الصعب الحفاظ على صحة الشعر . ومع ذلك، فإن الحفاظ على شعر صحي وجذاب يبدأ غالبًا باتباع نظام غذائي متوازن، غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات. إليك 9 أطعمة ...

مع عودة المدراس.. الصحة تنشر نظاما غذائيا مفيدًا لطفلك

الخميس 05.09.2024 09:00 م

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، انفوجراف بعنوان "استغل العودة للمدارس لجعل طفلك يتبع نظام غذائى صحي"، وذلك تزامنًا مع اقتراب العودة إلى ...

لماذا يجب أن تضيف بذور السمسم إلى نظامك الغذائي اليومي؟

الخميس 05.09.2024 07:35 م

بذور السمسم هي أحد الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والمنجنيز وفيتامين هـ والدهون غير المشبعة والألياف، حيث تساعد في علاج مرض السكري وأمراض الأمعاء وارتفاع ضغط الدم أيضًا. ...

لتعزيز المناعة.. 5 أطعمة غنية بالحديد للوقاية من فقر الدم

الإثنين 02.09.2024 05:51 م

الحديد معدن مهم للجسم يلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور، فهو يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين مهم في خلايا الدم الحمراء يساعد في نقل الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم، وفي التقرير ...

قبل الطعام أم بعده؟.. إليك أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

الأربعاء 28.08.2024 07:32 م

قد يؤدي عدم تناول نظام غذائي متوازن إلى زيادة اعتمادنا على المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة. وهذه المكملات الغذائية، التي تأتي عادة في شكل أقراص أو حبوب، يسهل تناولها والحصول ...

4 أطعمة غنية بالزنك تحميك من الفيروسات والعدوى

الإثنين 12.08.2024 07:01 م

الزنك هو معدن أساسي ضروري لنظام المناعة الصحي، إذ إنه يلعب دورا مهما في مكافحة العدوى لأنه يساعد في نمو الخلايا المناعية. إليك أفضل الأطعمة الغنية بالزنك التى تعزز نظام المناعة من أبرزها: ...

علاجات فعالة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

السبت 03.08.2024 04:25 م

تبحثن الكثير من النساء عن علاجات فعالة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ، التي تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية والأنشطة والإنتاجية. لذلك ترصد "هير نيوز" بعض العلاجات التي تقلل من شدة هذه الأعراض. ...

8 فيتامينات غذائية للتخلص من جفاف البشرة

الأربعاء 24.07.2024 04:06 م

على الرغم من الجهود المستمرة للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها، إلا أنه من الضروري ترطيب الجسم من الداخل أيضًا، وفي حين أن شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وإبقائها رطبة، يجب ...