هير نيوز | المزيد حول ممارسة الرياضة

المزيد حول ممارسة الرياضة

«ممارسة الرياضة» 5 نصائح ذهبية مهمة في بداية الحمل

الجمعة 30.12.2022 06:48 م

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA ...

لو بتعاني من السمنة.. تعرفي على عدد خطوات المشي يوميًّا

الثلاثاء 18.10.2022 12:14 م

يسعى عدد كبير من النساء إلى ممارسة الرياضة لما لها من فوائد كثيرة على الصحة العامة وإمداد الجسم بالنشاط اليومي، فضلا عن ميزة إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة.

التدخين والتمارين الرياضية «دونت ميكس».. مخاطر وأزمات

الجمعة 09.09.2022 12:34 ص

لدينا جميعًا عادات، بعضها جيد وبعضها ضارة بصحتنا، وهناك نوعان من هذه العادات متناقضة، مثل التدخين وممارسة التمارين الرياضية، فلا يتفقان أبدا...

انخفاض الهرمونات الجنسية.. أسباب زيادة الوزن بعد سن الـ 40

الأحد 04.09.2022 02:02 م

كشفت إيكاترينا كازاكوفا، خبيرة روسية في الغدد الصماء، عن سبب اكتساب الكثير من الأشخاص للوزن بعد بلوغهم سن الأربعين..

«عشان ما تتخنيش» أفضل تمارين عيد الفطر للحفاظ على رشاقتك

الأربعاء 04.05.2022 05:02 م

التمارين الرياضية لكي يا سيدتي تعزز صحة الجسم والعضلات وتساعد على التركيز وتنمى الذاكرة، ومع حلول العيد وما يحمله من عزومات وبعض الحلويات.. «هير نيوز» تقدم لكي سيدتي بعض التمارين والنصائح التي تجنبك زيادة الوزن وتحافظ على رشاقتك خلال أيام عيد الفطر المبارك.

هل ممارسة الرياضة برمضان تساعد على حرق الدهون الموضعية بالجسم؟ خبير تمرينات بدنية يجيب

الأحد 17.04.2022 04:59 م

يعتبر التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموضعية على سبيل المثال التي تتراكم في منطقة البطن وتمنعنا من التباهي بمعدة مسطحة، أمر صعب لكنه ليس مستحيلا، ولكن هل تستطيع ممارسة الرياضة والتمرينات في رمضان ...

تعرفي على أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

السبت 09.04.2022 08:02 م

اتفق المتخصصون والخبراء، على أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان، يكون أوقات الصيام، وتحديدا قبل الإفطار بما يقرب من ساعة إلى ساعة ونصف...

تُسبب الوفاة.. ابتعدي عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام في هذه الحالات

الإثنين 04.04.2022 07:17 م

يبحث العديد ممن يهتمون بالرشاقة، عن الأنظمة الأفضل من أجل الوصول إلى أهدافهم في الوزن المناسب، لذا فالكثير منهم يحرص على أداء التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، مستغلا أوقات الصيام في رفع معدل الحرق، لكن هناك حالات يجب أن تبتعد عن ممارسة الرياضة.

في سن الأربعين.. 12 نصيحة ستجعلكِ كأنك بنت العشرين

الإثنين 14.03.2022 02:15 ص

من المعروف عن سن الأربعين أنه سن الحكمة ورجاحة العقل فالمرأة خلاله تزداد جمالًا داخليًا وخارجيًا، لكن العديد من النساء يخشين هذا السن نظرًا لظهور التجاعيد والتي تتسبب في أرق دائم لهن، حيث تُشعرهم دائمًا بتقدمهن في السن، لذا لابد من اتباع نمط للحفاظ على بشرتك لكى تظل تنبض بالشباب والحيوية...

كل ما تريدين معرفته عن استخدام الرياضة للتخسيس أو زيادة الوزن

الثلاثاء 01.02.2022 12:00 م

تحتار الكثير من الفتيات فيما يخص ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فمنهن من تريد خسارة الوزن، ومنهن من تريد زيادة وزنها والتخلص من النحافة، فمن الأكثر احتياجًا لممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تصل لهدفها من ...

الصحة تكشف 8 نصائح لرعاية الأطفال وتعزيز صحتهم النفسية

الأربعاء 26.01.2022 11:06 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 8 نصائح لرعاية الأطفال، وتعزيز صحتهم النفسية بطريقة صحيحة خلال فترة الدراسة والامتحانات . وقالت وزارة الصحة والسكان: ينبغي على الوالدين أن يكونا قدوة ...

5 طرق طبيعية لمنع ظهور شعر الوجه

الخميس 20.01.2022 04:00 م

تعاني كثير من الفتيات والنساء من مشكلة كثافة ظهور شعر الوجه، وهو ما يدفعهن لإنفاق الكثير من الأموال من أجل التخلص من هذا المظهر الذكوري؛ فبعضهن يخضعن لجلسات إزالة شعر الوجه عن طريق الليزر وبعضهن ...

«لا تلمسي أنفك».. نصائح لحماية عائلتك من الإصابة بأمراض الشتاء

الأربعاء 19.01.2022 01:06 م

مع زيادة برودة الطقس وانخفاض درجات الحرارة وارتفاع اعداد المصابين بفيروس كورونا المستجد، تبحث النساء عن أفضل الطرق لحماية أسرهن من الإصابة بأمراض الشتاء والتي تزيد من ضعف المناعة، وحتى لا تبحثي كثيرا عزيزتي تقدم لكي «هير نيوز» عدد من النصائح التي تساعدك في حماية أسرتك من الإصابة بأمراض الشتاء.

«شغليه في الإجازة».. أفكار لتدعيم ثقة ابنك المراهق بنفسه

الأربعاء 22.12.2021 01:59 م

تعتبر مرحلة المراهقة من أصعب المراحل ليس فقط على الأبناء، وإنما كذلك على الأباء والأمهات، فطريقتهم في التعامل مع أبنائهم هي المتحكم الأول في تكوين شخصياتهم وهي المؤشر الرئيسي لمدى نجاحهم في حياتهم المستقبلية، ولأن التعامل الخاطئ مع هذه المرحلة كثيرا ما يكون سببا في بعض المشاكل النفسية كانعدام الثقة

«الرياضة والفيتامينات».. نصائح تساعدك على تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل

الأربعاء 15.12.2021 03:12 ص

بشكل عام، تتعرض أغلب النساء لزيادة الوزن خلال فترة الحمل، ويعتبر ذلك دليلا على صحة الجنين والأم، وتتراوح زيادة وزن الأم بين عشرة إلى خمسة عشر كيلو جرام...