هير نيوز | المزيد حول ممارسة الرياضة

المزيد حول ممارسة الرياضة

6 خطوات لترويض سلوك طفلك المتهور قبل الكارثة

الأحد 05.11.2023 02:16 م

الطفل المتهور لا يلقى بالاً بما يفعله من تصرفات مؤذية له ولغيره، كأن يقوم بإلقاء الأشياء الثمينة وكسرها أو يقفز من أماكن عالية، كما أنه يكون أكثر ميلاً للألعاب الخطرة التي لا تأمن له السلامة، ما ...

أبرز 5 أخطاء شائعة عن ممارسة الرياضة

الأحد 17.09.2023 01:01 م

ارتبطت ممارسة الرياضة بالكثير من المغالطات والأفكار الخاطئة التي اعتنقها البعض والتي غالبا ما تصدر عن مدربين غير مؤهلين، وبنى ممارسته للرياضة على أساسها. وبالتالي فقد ينصرف عن ممارسة الرياضة، أو ...

4 خطوات لتحسين جودة نومك

الأربعاء 13.09.2023 12:57 ص

النوم هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، فهو يساعدنا على استعادة الطاقة والتركيز والتجديد العقلي والجسدي. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في النوم التي تؤثر سلبًا على جودة حياتهم. لحسن الحظ، ...

أبرزها عن الطعام الصحي والتمارين الرياضية | شائعات مشهورة لا يجب أن تصدقيها

الأربعاء 05.07.2023 11:47 م

يؤمن الكثير من الباحثين عن نمط حياة صحي ببعض الثوابت والمعتقدات التي يعتقدون أنها ممارسات صحية، ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث أن هناك الكثير من العادات الصحية التي يتبعها الناس تعتبر مجرد شائعات لا علاقة لها بالصحة..

عيد الفطر 2023| مع الكعك والبيتي فور نصائح لعدم زيادة الوزن

الأحد 23.04.2023 01:14 م

يشتهر عيد الفطر المبارك بوجود عدد كبير ومتنوع من الحلويات، مثل الكعك والبيتي فور والبسكويت،

«بعد الكعك والبيتي فور» 5 نصائح فعّالة لاستعادة رشاقتك بعد العيد

الأحد 23.04.2023 11:56 ص

بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وعيد الفطر المبارك، فمن الطبيعي حدوث اختلاف كبير في النظام الغذائي الذي اعتدنا

دراسة: ارتداء حمالة الصدر المناسبة يزيد من سرعة الجري للسيدات

السبت 22.04.2023 04:01 م

كشفت دراسة عن أن ارتداء حمالة الصدر الرياضية المناسبة، يمكن أن تجعل النساء يركضن أسرع بنسبة 7٪، وأنه عندما يتعلق الأمر بالجري يُعتقد على نطاق واسع أن زوجًا من أحذية التدريب عالية الجودة يساعد أيضا في تقليل الثواني الحاسمة.

5 حلول سحرية لحرق الدهون وإنقاص الوزن

الخميس 16.03.2023 03:03 م

يبحث الكثيرون خاصة النساء عن حلول وطرق فعالة لإنقاص الوزن لأننا نرغب دائما فى جسم مثالي،

أسهل طريقة لتحصلي على سيقان جذابة ورشيقة مثل كيت ميدلتون

الأحد 12.03.2023 03:14 م

تتميز الأميرة كيت ميدلتون برشاقتها الجذابة وخاصة ساقيها المشدودتان والخاليتان من أي عيوب،

«للباحثات عن السعادة» 8 عادات طبقيها في روتينك اليومي

السبت 11.02.2023 07:06 م

كل منّا يبحث عن حياة سعيدة بعيدًا عن الضغوطات التي نتعرض لها يوميًا، وعلى الرغم من أن السعادة تعد في متناول يديكِ، إلا أنكِ قد تعانين من أجل تحقيق تلك المعادلة، فهنا جمعنا لكِ بعض من العادات اليومية ...

«لو كسلانة» حل سحري ومجاني لممارسة رياضة آمنة في بيتك

الخميس 02.02.2023 08:41 م

يبحث الكثير عن أعذار مختلفة لعدم ممارسة الرياضة، والحجة الأبرز هي عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إلى الأندية الرياضية، أو بسبب التكلفة المادية لمارسة رياضة ممتعة وآمنة ومفيدة في نفس الوقت، لكن خبراء الرياضة واللياقة البدنية يردون على كل تلك الحجج، بانه يمكنك سيدتي ممارسة الرياضة في منزلك، وبطرق..

«منها اليوجا والتأمل» طرق لزيادة هرمون الحب في دمك

الإثنين 23.01.2023 10:48 م

هرمون الحب من الهرمونات التي تساعد على الشعور بالحب والارتباط بأحبائنا، وينتج بشكل طبيعي حيث تطلقه الغدة النخامية في مجرى الدم، ويسمى هرمون الأوكسيتوسين، ويعمل على تعزيز مشاعر الحب والأمان تجاه ...

10 دقائق يوجا صباحا تمنحك الحيوية والاسترخاء

الثلاثاء 17.01.2023 12:04 م

يواظب عدد كبير من النساء على ممارسة رياضة اليوجا بصفة مستمرة، لما لها من صفاء الذهن والاسترخاء.

5 فوائد للكولاجين للحصول على بشرة نضرة وخالية من التجاعيد

الثلاثاء 10.01.2023 03:03 م

منذ قديم الزمن استخدمت النساء الطعام المليء بالكولاجين كوسيلة لحمايتهن من ظهور التجاعيد على بشرتهن، وليساعدهن على توفير نعومة للجلد وتقليل التجاعيد، حيث يتمثل نقص الكولاجين على البشرة في ظهور ...

كيف تتغلبين على ملل العودة إلى العمل؟

الثلاثاء 03.01.2023 04:06 م

بعد موسم الحفلات والإجازات، قد يكون من الصعب العودة إلى العمل مرة أخرى، حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر إيجابية، وخاصة في الشتاء في ظل الطقس البارد. ولذلك إذا كنتِ تجدين صعوبة في العودة إلى العمل، ...