لو بتتأخري على شغلك.. نصائح للتغلب على كسل الصباح

مع انخفاض درجة حرارة الطقس وتطبيق التوقيت الشتوي ، يعاني الكثير من صعوبة الاستيقاظ مبكرا، والرغبة المستمرة في مواصلة النوم. وتؤثر تلك الأجواء سلبا على قدرة أداء الشخص للمهام اليومية، والذهاب للعمل ...

7 نصائح فعالة لتخفيف الصداع دون أدوية

قد يكون الصداع وألم الرأس ناتجين عن عدة عوامل متنوعة، من بينها الاضطرابات النفسية أو العصبية، صداع التوتر، التغيرات الهرمونية، أو حتى مشاكل الأعصاب. لذلك تقدم " هير نيوز" أبرز النصائح اليومية ...

كيف يمكنك التعامل مع الإرهاق بطريقة صحيحة؟.. الصحة توضح

يعد الإرهاق حالة لا تقتصر على الجسد فقط، بل يشمل الجانب العاطفي والعقلي أيضًا، وهو ما يحدث عندما تغمرنا المشاعر الصعبة والعمل والضغط النفسي باستمرار. لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها ...

تفسير رؤية ممارسة الرياضة في المنام للعزباء والمتزوجة

أرسلت « أ. م » رسالة إلى هير نيوز تطلب فيها تفسير حلم رأته في منامها، وقالت « حلمت إني أمارس الرياضة في الجيم ، فما تفسير الحلم؟ وهل يحمل لي خيرا أم شرا؟ وجزاكم الله كل خير». وتقدم « هير نيوز» تفسير ...

كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكر؟

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، نصيحة مهمة لمتابعيها، خاصةً المصابين بالأمراض المزمنة، حول كيفية حماية أنفسهم من مرض السكري. وأشارت الصحة، ...

لإنقاص الوزن.. أبرز فوائد المشي في المنزل

في الكثير من الأوقات يصعب على معظمنا ممارسة الرياضة ، ولكن في تلك الأوقات أصبح المشي في المنزل خيارا مناسبا، إذ يكتسب هذا الاتجاه الحضري للياقة البدنية شعبية سريعة، وهو يناسب الأشخاص الذين لديهم ...

7 عادات شائعة تؤدى إلى الإصابة بأمراض خطيرة

الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، فبعض العادات اليومية قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم . إليك بعض العادات ...

4 خطوات تساعدك على الوقاية من مرض الإكتئاب

4 حلول لمواجهة مشكلة فرط الحركة عند طفلك

البعض لا يستطيعون أن يهنئوا بجلسة عائلية هادئة بسبب نشاط الطفل الزائد، فإذا كنت واحدة هؤلاء وتحاولين البحث عن حلول لحد من مشكلة فرط حركة طفلك، فعليك متابعة النصائح التالية. 4 حلول ...

6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان (إنفوجراف)

أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تقضي على الشعور بالخمول والكسل الذي ينتاب كثيرا من الصائمين، كما يساهم في رفع كفاءة الجسم ويزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، ويؤكد ...

6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان 2024

أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تقضي على الشعور بالخمول والكسل الذي ينتاب كثيرا من الصائمين، كما يساهم في رفع كفاءة الجسم ويزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، ويؤكد المتخصصون أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار ..

5 نصائح تجنبك مخاطر الإصابة بالدهون الثلاثية

يهدد تراكم الدهون الثلاثية في الجسم بالإصابة بالعديد من الأمراض والإصابات الخطيرة، مثل الجلطات والسكتات القلبية، لذا يعد العمل على الحد من تراكم هذه الدهون أحد أهم عوامل الوقاية والحماية من هذه المخاطر..

5 نصائح لتقوية مناعة طفلك في المدرسة وحمايته من الأمراض

مع ذهاب أطقالنا إلى المدارس في الأجواء الباردة، تزيد حالات الإصابة بنزلات البرد لاسيما بين الأطفال الصغار، ما قد يعرض طفلك للعدوى، من أجل ذلك جمعت لكي سيدتي نصائح هامة من شأنها تقوية مناعة طفلك وحماية من الامراض..

7 فوائد تدفعك لتشجيع ابنك المراهق على ممارسة الرياضة

تعطي ممارسة الرياضة فوائد متعددة لصحة المراهقين البدنية والنفسية، حيث كشفت دراسة أمريكية حديثة صادرة عن جامعة "ديل سيتي" أن المراهقين الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للقلق والاكتئاب، بعكس أقرانهم الذين لا يمارسون الرياضة.

6 خطوات لترويض سلوك طفلك المتهور قبل الكارثة

الطفل المتهور لا يلقى بالاً بما يفعله من تصرفات مؤذية له ولغيره، كأن يقوم بإلقاء الأشياء الثمينة وكسرها أو يقفز من أماكن عالية، كما أنه يكون أكثر ميلاً للألعاب الخطرة التي لا تأمن له السلامة، ما ...