الإعلامية علا الفارس تستقبل طفلها الثاني من زوجها البريطاني
10 طرق للتخلص من السِمنة المفرطة
الثلاثاء 19/أكتوبر/2021 - 01:33 ص
إبراهيم خالد
دائمًا ما تختلف الأذواق في اختيار الزوجة وشريكة العمر من حيث اختيار الفتاة النحيفة أو السمينة حيث كان الشباب في الزمن القديم يفضلون اختيار الفتاة الثمينة؛ لأنها معيار للعز والشبع أما الآن فإن الأغلبية من الشباب يفضلون الفتيات النحيفة حيث قمنا بجمع بعض الآراء من الشباب حول اختيار الفتاة السمينة أو النحيفة.
حيث قال "م.س" أنة يفضل المرأة المتوسطة ليست نحيفة ولا سمينة.
وقال ع.ح أنه يفضل المرأة النحيفة وأكد أن المرأة السمينة تُصاب بالمرض وأن المرأة النحيفة أفضل بكثير من المرأة السمينة ويظهر ذلك بعد الزواج.
وقال "أ.ع" أنه يفضل أيضا المرأة النحيفة.
وقال "ع.أبو الخير" أنه يريدها نحيفة قبل الزواج لكي تكون بعد الزواج في الوزن المثالى.
وجاءت معظم اختيارات الشباب على الفتيات النحيفات؛ لأن السمنة تُسبب بعض الأمراض، وقدمت الدكتورة رنا عامر عدة نصائح للتخلص من السمنة المفرطة.
وقالت الدكتورة رنا عامر، إن ضعف حرق الدهون دائما ما يكون بسبب الهرمونات، موضحة إلى أن ذلك يكون السبب الأساسي في زيادة الوزن وعدم إنقاصه بشكل كبير، ووجهت عددًا من النصائح للسيدات حول أفضل طرق التخسيس وحرق الدهون للنساء، كالتالي:
1- تجنب تناول السكريات بكميات كبيرة، لأنها تزيد من نسبة الأنسولين في الدم، ما يقلل من نسبة حرق الدهون الموجودة في الجسم.
2- يجب الاهتمام بنسبة الفيتامينات الموجودة في الجسم، وبشكل خاص فيتامين «د»، لأن نقص ذلك الفيتامين يؤثر بشكل كبير على عملية الحرق.
3- الاهتمام بمعالجة الغدة الدرقية، لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على نسبة الحرق في الجسم.
4- الحرص على الصيام المتقطع؛ لأنه يعالج عدم انتظام نسبة الأنسولين في الجسم.
5- يجب الاهتمام بنسبة هرمون النمو في الجسم، لأنه المسؤول عن عملية الحرق بشكل كبير جدا، كما أنه يعطي الجسد الكثير من الطاقة والحيوية.
6- الحرص على المتابعة مع أخصائي تغذية، لأنه يقوم بضبط مختلف الهرمونات الموجودة في الجسد.
7- يجب إجراء التحاليل التي يطلبها دكتور التغذية المتابع مع الحالة، حتى يتم الحفاظ على نسب الهرمونات الطبيعية الموجودة في الجسم.
8- يجب الحفاظ على عدد ساعات النوم الطبيعية والتي يحتاجها الجسم، وتصل إلى 8 ساعات يومية، لأنها تؤثر على عملية الحرق.
9- يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة وبشكل خاص حمل الأوزان، لأنه يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
10- تجنب اتباع أنظمة التخسيس ذات النتائج السريعة.
اقرأ أيضًا..
